현대인의 고질적인 문제인 거북목 증후군은 잘못된 자세와 생활 습관에서 기인합니다. 거북목은 단순한 자세 문제를 넘어 목, 어깨, 척추의 통증과 불편을 유발하며 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 거북목의 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 치료법을 자세히 알아보겠습니다.1. 거북목의 원인거북목은 목의 자연스러운 C자 곡선이 무너지며, 머리가 앞쪽으로 이동해 척추에 과도한 압력이 가해질 때 발생합니다.스마트폰 사용: 장시간 고개를 숙인 자세로 스마트폰을 보는 습관.컴퓨터 작업: 화면 높이가 낮거나 장시간 모니터를 바라보는 경우.잘못된 자세: 앉아 있거나 서 있을 때 등이 굽고 고개가 앞으로 나오는 자세.운동 부족: 목과 어깨 근육이 약화되면 거북목이 악화될 가능성이 높습니다.2...
